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運動營養補充食品

 什么是運動營養補充食品,它們有什么作用?

 運動膳食補充劑也稱運動營養食品、運動營養補充劑,是針對運動人群而專門設計生產的特殊配方營養補充食品,旨在提高運動人群的運動表現、補充營養成分、保存運動的持久性。如果您定期鍛煉,尤其是如果您是一名運動員并參加體育賽事,您就會知道營養充足的飲食和充足的液體對于最大限度地提高您的身體表現很重要。但您可能想知道膳食補充劑是否可以幫助您更努力地訓練、提高表現或獲得競爭優勢。

膳食補充劑中許多成分的有效性和安全性是被認可的,這些成分被推廣用于改善運動和運動表現。這些產品有時被稱為“增效劑”。這些補充劑的銷售商可能會聲稱他們的產品可以提高力量或耐力,幫助您更快地實現運動目標,或者提高您對更劇烈訓練的耐受力。他們還可能聲稱他們的補充劑可以幫助您為運動做好準備,減少訓練期間受傷的機會,或幫助運動后恢復。性能補充劑不能替代健康飲食,但其中一些可能有價值,具體取決于您的活動類型和強度。

 運動膳食補充劑中的成分是什么?

 性能補充劑可以包含多種成分,如維生素和礦物質、蛋白質、氨基酸和草藥,其含量和組合各不相同。這些產品以各種形式出售,例如膠囊、片劑、液體和粉末。有許多含有多種不同組合和數量的成分。較常見的成分包括氨基酸、蛋白質、肌酸和咖啡因。


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